admin

Early Bird Promotion Mon - Sun 10:00 - 12:00 Discount 30% Free round trip transfer within 15 km See spa menu at http://128.199.97.213/treatments/ Book your appointments via these channel Email: [email protected] Facebook : Tarntara Spa Phuket WhatsApp: +66 89 728 1114 Thai/English speaking: +66 89 728 1114, +66 81 691 2446 Chinese speaking: +66 99 [...]

การกดจุด เป็นวิธีการบำบัดรักษา และบรรเทา หรือ แก้อาการ เจ็บป่วยภายในร่างกายของมนุษย์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ชาวจีนให้การยอมรับเชื่อถือ และปฏิษัติกันมาหลายพันปี และยังแพร่หลายไปทั่วโลก ทั้งในเอเชีย ยุโรปและอเมริกา การกดจุดมีวิธีการง่ายๆ คือ “การนวดจุดและกดจุด” ต่างๆบนร่างกายโดยใช้นิ้วมือ หรืออุปกรณ์ต่างๆที่คิดค้นขึ้นมาช่วยในการกดจุด เช่นใช้การฝั่งเข็มปักลงไปตามจุดต่างๆ, การใช้ความร้อน, การใช้คลื่นอัลตราโซนิก และแสงเลเซอร์ การนวดกดจุดนอกจากจะช่วยรักษา แก้อาการ 31 โรค แล้ว ยังสามารถช่วยรักษาและบรรเทาโรคอื่นๆได้ผลดีอีกด้วย เช่น โรคกระเพาะ , โรคนอนไม่หลับ ,ประสาทหลอน,เชื่องซึม, ท้องผูก และ อื่นๆ

  สปาผิว คือ การทำความสะอาดผิวกาย และเติมอาหารเสริมเพื่อทำการบำรุงผิวให้ลึกสู่ชั้นภายใน โดยมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป เช่น การทำสปาผิว ด้วยการนวด ขัด อบไอน้ำ หรือพอกตามตัว ใบหน้า ซึ่งวิธีการเหล่านี้หากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวได้อย่างชัดเจนเลยค่ะ และยังถือเป็นผลประโยชน์ที่ได้จากการทำสปาผิวโดยตรง สาว ๆ รู้หรือไม่ว่านอกจากความสบายที่คุณจะได้รับแล้ว เรายังไดเรับประโยชน์อื่น ๆ ที่ยังจะได้จากการทำสปาอีกด้วย หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้เราจึงได้นำประโยนช์ของการทำสปาผิวมาบอกสาว ๆ กันค่ะ ไปดูกันเลยจ้าว่ามรอะไรบ้าง - รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจและตัว - ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส - สามารถความสะอาดผิวและขจัดสิ่งที่อุดตันจากรูขุมขน - ปรับสภาพผิวและลดปัญหาผิวแห้งเสีย - ครีมบำรุงจะซึมเข้าผิวได้ดียิ่งขึ้น - ป้องกันริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย เห็นไหมละคะ ว่าประโยชน์ของการทำสปาผิวมันดีจริงๆ สาว ๆ ต้องรีบไปทำสปาผิวกันแล้วล่ะค่ะ เพราะประโยชน์ทั้งหมดนี้เรียกได้ว่าครบสูตรผิวสวยกันเลยทีเดียว หากใครที่อยากมีผิวสุขภาพดี ยังไงก็อย่าลืมหาเวลาว่างไปทำสปาผิวกันนะคะ

1. การยืดเส้นยืดสายไม่ควรทำหลังจากเลิกเล่น การยืดเส้นยืดสาย อันที่จริงแล้วนั้น พวกเราได้ลงมือปฏิบัติไปแล้วในช่วงที่เราวอร์มอัพร่างกาย เพื่อเป็นการอุ่นเครื่องให้เราพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหนักนั่นเอง การทำให้ร่างกาย อวัยวะทุกส่วนพร้อมกับการออกกำลังกาย เราปฏิบัติกันตั้งแต่ก่อนเล่น แต่ว่าเมื่อเล่นเสร็จ แค่เรานั่งพักให้หายเหนื่อยก็พอแล้ว ไม่จำเป็นที่จะต้องมายืดแขน ยืดขา เพราะถ้าหากเป็นแบบนั้นก็จะเป็นการทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่เราออกกำลังกายไปนั้นค่อนข้างที่จะช้ำมากกว่าเดิมได้อีกด้วย 2. หลีกเลี่ยงการดื่มเกลือแร่มากจนเกินไป แม้ว่าในโฆษณาจะระบุว่า นักกีฬาอาชีพส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายเสร็จ พวกเขาจะดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือเครื่องดื่มชูกำลังกันก็ตาม แต่อันที่จริงแล้วถ้าหากเรานานๆดื่มทีก็คงจะไม่มีปัญหา แต่ถ้าดื่มทุกครั้งที่เล่นเสร็จก็คงจะไม่ดีเท่าไหร่นัก เพราะว่า การดื่มเกลือแร่นั้นเท่ากับว่าคุณรับเอาปริมาณน้ำตาลเข้าไปด้วย ในเครื่องดื่มประเภทนี้มีปริมาณของน้ำตาลอยู่มากพอสมควรเลยทีเดียว หลีกเลี่ยงและเปลี่ยนมาเป็นการดื่มด้วยน้ำสะอาดแทนจึงจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมมากที่สุด 3. อย่าหักโหมในการทำคาร์ดิโอ การทำ คาร์ดิโอคืออะไร มันคือการออกกำลังกายเบาๆเพื่อสลายไขมันนั่นเอง โดยส่วนใหญ่ การทำคาร์ดิโอส่วนมากจะเป็นการวิ่ง หรือการปั่นจักรยานไฟฟ้านั่นเอง แต่กระนั้นแล้ว ก็มีคนหลายคนเลยเหมือนกันที่ว่าหลังจากออกกำลังเสร็จแล้วก็ยังอุตส่าห์มีแรงเหลือที่จะไปทำคาร์ดิโอหนักๆ ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดี การโหมมากเกินไปอาจจะทำให้คุณหมดแรงไปโดยใช่เหตุ จึงควรทำคาร์ดิโอเบาๆน่าจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมมากกว่านั่นเอง 4. อย่าปล่อยให้เวลากินอาหารห่างไปจากตอนออกกำลังกายมากนัก การออกกำลังกายนั้นหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จ เราสมควรที่จะกินอาหารหลังจากเล่นเสร็จประมาณ 15-20 นาทีโดยประมาณ หากว่าเรากินอาหารเลตไปกว่านี้ ร่างกายเราจะใช้เวลานานและระบบย่อยอาหารจะทำงานหนักมาก ดังนั้น ในช่วงที่ร่างกายยังทำงานเต็มที่อยู่ เราจึงสมควรที่จะรีบกินอาหาร และให้กินอาหารที่มีโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรตเข้าไปเติมเต็มส่วนที่เราเพิ่งจะเสียไปตอนที่ออกกำลังกายด้วย 5. อย่าปล่อยให้ตัวเองใส่เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยเหงื่อนานเกินไป [...]